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PLANNING - Activités Terrestres 2023-2024

INFORMATION Inscriptions ICI
Planning 2023-2024*
JOURS   HEURES COURS AGES NIVEAUX PROFS LIEUX*
LUNDI 1 9h30/10h30 Gym Douce 18 ans et + débutants J-PHILIPPE Podt salle de GR
2 10h45/11h30 Pilates (renforcement musculaire) 18 ans et + tous niveaux ANNE SULTAN Podt salle de danse
3 11h30/12h15 Cuisses Abdos Fessiers 18 ans et + tous niveaux J-PHILIPPE
4 12h15/13h00 Fitness 18 ans et + tous niveaux
5 17h15/18h00 Dance Kids 6/8 ans tous  niveaux AURELIE
6 18h00/19h00 Dance Juniors 9/11 ans tous niveaux
7 19h00/20h00 Dance Ados 12/15 ans tous niveaux
8 20h00/21h00 Danse Moderne 18 ans et + tous niveaux
9 21h00/22h00 Elgo Dance  18 ans et + tous  niveaux ANNE SOPHIE
10 12h30/13h15 Pilates Swissball 18 ans et + tous niveaux MURIEL Jules Ferry
11 19h00/19h45 Biking (Activité cardio sur un Vélo en salle) 1m60 minimum 18 ans et + tous niveaux PODT**
12 20h00/20h45 Biking (Activité cardio sur un Vélo en salle) 1m60 minimum 18 ans et + tous niveaux
13 19h15/20h30 Step débutant et Abdos Fessiers 18 ans et + débutants J-PHILIPPE Terray 
14 10h00/11h30 Yoga / méditation 18 ans et + tous niveaux MARTINE    Grignon salle P2
15 17h30/18h30 Sophrologie 18 ans et + tous niveaux Jules Ferry
16 18h30/19h45 Yoga et Pilates Swissball 18 ans et + tous niveaux
17 19h45/21h00 Yoga / méditation 18 ans et + tous niveaux
18 19h00/19h45 Fitness cardio Attack (dépenser, brûler des calories, tonifier et  renforcer la masse musculaire) 18 ans et + débutants Marie Thérèse Grignon salle P1
19 19h45/20h30 Pilates flow 18 ans et + débutants
20 20h30/21h15 Yoga  flow 18 ans et + débutants
MARDI 21 11h30/12h30 Pilates confirmés 18 ans et + intermédiaires SONIA Podt salle GR ou Ferry??
22 12h30/13h15 Pilates   18 ans et + tous  niveaux
23 12h30/13h15 Biking (Activité cardio sur un Vélo en salle)1m60 minimum 18 ans et + débutants COURS ANNULÉ  PODT
24 18h30/19h15 Fitness  18 ans et + tous  niveaux SONIA TERRAY
25 19h15/20h00 Gym (remforcement du dos) 18 ans et + tous  niveaux
26 20h00/21h00 Pilates confirmés 18 ans et + intermédiaires
27 18h45/19h30 Cuisses Abdos Fessiers 18 ans et + débutants MURIEL Podt salle de danse
28 19h30/20h15 Cardio boxe ( dépenser, brûler des calories, tonifier et  renforcer la masse musculaire) 18 ans et + tous  niveaux
29 20h15/21h00 Circuit Training 15 ans et +  tous niveaux
30 20h15/21h00 Zumba 15 ans et + tous  niveaux ANNE SOPHIE J. Moulin
31 19h00/20h00 Yoga  18 ans et + tous  niveaux SABRINA Jules Ferry
32 20h00/21h00 Yoga/relaxation 18 ans et + tous  niveaux
MERCREDI 33 11h30/12h15 Fitness Renfo Cardio 18 ans et + tous  niveaux COURS ANNULÉ Podt salle de danse
34 12h30/13h15 Stretching Mobilité 18 ans et + tous  niveaux
35 13h45/14h30 Initiation à la danse (Classique, Modern Jazz...) 5/7 ans débutants AURELIE
36 18h00/18h45 Body Sculpt 18 ans et + débutants MURIEL
37 18h45/19h30 Energie Dance +15 ans débutants
38 19h30/20h30  Pilâtes yoga FUSION. 18 ans et + débutants
39 20h30/21h15  Cuisses Abdos Fessiers 18 ans et + débutants
40 17h00/17h45 Modern jazz 6/8 ans tous niveaux SONIA Grignon salle P1
41 17h45/18h45 Modern jazz 9/11 ans tous niveaux
42 18h45/19h30 Stretching 18 ans et + tous niveaux
43 19h15/20h00 Step confirmés 18 ans et + intermédiaires J-PHILIPPE  Terray
44 20h00/20h45 Musculation (body barre) 18 ans et + tous niveaux
45 20h45/21h30 PPG (Préparation Physique Générale) 18 ans et + tous niveaux
46 18h30/19h30 Yoga Vinyasa (dynamique) 18 ans et + tous niveaux ANNE SULTAN J Ferry
47 19h30/20h15 Pilates 18 ans et + tous niveaux
48 20h15/21h15 Yoga Vinyasa (dynamique) 18 ans et + tous niveaux
JEUDI 49 9h30/10h30 Gym Douce 18 ans et + débutants J-PHILIPPE Podt salle de GR
50 12h30/13h15 Biking (Activité cardio sur un Vélo en salle)1m60 minimum 18 ans et + débutants J-PHILIPPE  PODT*
51 10h00/11h15 Yoga & méditation / Yoga Nidra 18 ans et + tous niveaux MARTINE Jules Ferry
52 11h15/12h15 Pilates (renforcement musculaire ) 18 ans et + tous niveaux
53 12h15/13h15 Yoga, 18 ans et + tous niveaux
54 19h00/19h45 Fitness cardio Attack (dépenser, brûler des calories, tonifier et  renforcer la masse musculaire) 18 ans et + débutants Marie Thérèse Podt salle de danse
55 19h45/20h30 HIIT( Hight Intensity Interval Training) 18 ans et + tous niveaux
56 20h30/21h15 Fitness cardio combat (cardio boxe) 18 ans et + tous niveaux
57 19h00/19h45 Biking (Activité cardio sur un Vélo en salle)1m60 minimum 18 ans et + débutants J-PHILIPPE  PODT*
58 20h15/21h00 Zumba 15 ans et + tous niveaux ANNE SOPHIE J. Moulin
59 18h30/19h30 Gym Dos (remforcement du dos) 18 ans et + tous  niveaux SONIA  Terray 
60 19h30/20h15 Pilates   18 ans et + tous  niveaux
61 20h15/21h00 Stretching 18 ans et + tous  niveaux
62 18h30/19h30 Yoga Vinyasa (dynamique) 18 ans et + tous niveaux ANNE SULTAN Jules Ferry
63 19h30/20h15 Pilates Swissball 18 ans et + tous niveaux
64 20h15/21h15 Yoga/Méditation 19 ans et + tous niveaux
VENDREDI 65 11h45/12h30 Stretching 18 ans et + tous  niveaux SONIA Podt salle GRS ou Ferry????*
66 12h30/13h15 Gym (remforcement du dos) 18 ans et + tous  niveaux
67 19h00/20h00 Street Jazz 16 ans et + intermédiaires AURELIE Podt salle de danse
68 20h00/21h00 Danse Cabaret 18 ans et + intermédiaires
69 21h00/21h30 Atelier FEMINITY (Ce cours est un complément au cours CABARET)  18 ans et + avancé
70 18h00/19h00 Gym relax et méditation 18 ans et + tous  niveaux DENICE  Grignon 1
71 19h00/20h30 Gym douce et détente 18 ans et + tous  niveaux
72 18h00/19h00 Sophrologie /  relaxation 18 ans et + tous  niveaux ISABELLE  Grignon salle P2
73 19h00/20h00 Pilates 18 ans et + tous  niveaux
SAMEDI 74 10h15/11h15 Eveil corporel 3/5ans débutants SABRINA Podt salle de danse
75 11h15/12h15 Yoga Enfants 8/11ans débutants
76 9h00/10h30 Taïchi Chuan 18 ans et + tous  niveaux cours Annulé Jules Ferry
77 10h30/12h00 Taïchi Chuan 18 ans et + tous  niveaux
78 10h00/11h00 Pilates  18 ans et + tous  niveaux ANNE SULTAN Grignon salle P2
79 11h00/12h00 Yoga 18 ans et + tous  niveaux
*sous réserve des conditions sanitaires, la disponibilité des professeurs et la mise à disposition des équipements, ce Planning est susceptible d'être modifié 

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