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Art martial chinois millénaire, il est apprécié pour ses effets bénéfiques sur le corps et la santé. Il comporte un ensemble de mouvements circulaires exécutés avec lenteur et précision, et permet ainsi une prise de conscience du corps, de l’équilibre et de la respiration. Il propose de retrouver l’harmonie avec la nature, contact entre l’esprit et le corps, le conscient et l’inconscient, privilégiant la présence à l’instant, il devient une forme de méditation en mouvement.