Pilates

Pilates : gym douce qui vise à renforcer les muscles profonds du corps. Travail sur l’amélioration de la posture tout en utilisant à bon escient la respiration, permet de favoriser le rééquilibrage des muscles, de faciliter la souplesse ainsi que l’équilibre.

Pilates/stretching : Une heure de Pilates suivi d'étirements, d'exercices de respiration et de détente.

Pilâtes yoga FUSION : alternance de mouvement doux de renforcement profond associé au Stretching et à l'équilibre en musique. Source de bien-être Travaillant la mobilité, la souplesse, et les muscles profond.

PilatesFlow : est un enchaînement de mouvements les plus efficaces du PILATES Sur une musique contemporaine. C’est un sport équilibré et complet. Renforce les chaînes musculaires profondes du corps, apporte force, équilibre et souplesse, harmonise et affine la silhouette. Enfin, optimise l’oxygénation, favorise l’apaisement et le lâcher-prise.

Swiss ball, c'est l'accessoire idéal pour se tonifier et se muscler encore plus vite et plus facilement !