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     O.M.S SAISON  2024/2025 DU  23 SEPTEMBRE 2024 AU  20 JUIN 2025  CONTACT AU 01-48-92-42-60

Planning 2024-2025*
JOURS   HEURES COURS AGES NIVEAUX LIEUX*
LUNDI 1 9h30/10h30 Gym Douce 18 ans et + débutants Podt salle de GR
2 10h30/11h15 Stretching 18 ans et + tous niveaux
3 10h00/11h15 Yoga Pilates Swissball 18 ans et + tous niveaux Jules Ferry
4 11h15/12h00 Pilates (renforcement musculaire ) 18 ans et + tous niveaux
5 12h15/13h15 Yoga 18 ans et + tous niveaux
6 11h30/12h15 Cuisses Abdos Fessiers 18 ans et + tous niveaux Salle de danse**
7 12h15/13h00 Fitness 18 ans et + tous niveaux
8 17h15/18h00 Dance Kids 6/8 ans tous  niveaux Jules Ferry
9 18h00/19h00 Danse juniors 9/11 ans tous niveaux
10 19h00/20h00 Dance Ados 12/15 ans tous niveaux
11 20h00/21h00 Danse Moderne 15 ans et + tous niveaux
13 19h00/19h45 Biking (Activité cardio sur un Vélo en salle) 1m60 minimum 18 ans et + tous niveaux PODT
14 20h00/20h45 Biking (Activité cardio sur un Vélo en salle) 1m60 minimum 18 ans et + tous niveaux
15 19h15/20h30 Step débutant et Abdos Fessiers 18 ans et + débutants Terray 
16 10h00/11h30 Yoga / méditation 18 ans et + tous niveaux Grignon salle P2
17 17h30/18h30 Sophrologie / Yoga Nidra 18 ans et + tous niveaux Jules Ferry
18 18h30/19h45 Yoga et Pilates Swissball 18 ans et + tous niveaux
19 19h45/21h00 Yoga / méditation 18 ans et + tous niveaux
20 19h00/19h45 Fitness cardio attack (dépenser, brûler des calories, tonifier et  renforcer la masse musculaire) 18 ans et + débutants Grignon salle P1
21 19h45/20h30 Pilates flow 18 ans et + débutants
22 20h30/21h15 Yoga  flow 18 ans et + débutants
MARDI 23 11h30/12h30 Pilates confirmés 18 ans et + intermédiaires Jules Ferry
24 12h30/13h15 Pilates   18 ans et + tous  niveaux
25 12h15/13h00 Biking (Activité cardio sur un Vélo en salle)1m60 minimum 18 ans et + débutants  PODT
26 18h30/19h15 Fitness  18 ans et + tous  niveaux TERRAY
27 19h15/20h00 Gym Dos  18 ans et + tous  niveaux
28 20h00/21h00 Pilates confirmés 18 ans et + intermédiaires
29 18h45/19h30 Cuisses Abdos Fessiers 18 ans et + débutants Podt salle de danse**
30 19h30/20h15 HIIT( Hight Intensity Interval Training) 18 ans et + tous  niveaux
31 20h15/21h00 Circuit Training 15 ans et +  tous niveaux
32 20h15/21h00 Zumba 15 ans et + tous  niveaux J. Moulin
33 19h00/20h00 Yoga  18 ans et + tous  niveaux Jules Ferry
34 20h00/21h00 Yin Yoga /méditation 18 ans et + tous  niveaux
MERCREDI 35 12h45/13h30 Initiation à la danse (Classique, Modern Jazz...) 5/7 ans débutants Podt salle de danse**
36 18h45/19h30 Energie Dance +15 ans débutants
37 19h30/20h15 Pilâtes yoga FUSION. 18 ans et + débutants
38 20h15/21h00 Cuisses Abdos Fessiers 18 ans et + débutants
39 17h00/17h45 Modern jazz 6/8 ans tous niveaux Grignon salle P1
40 17h45/18h45 Modern jazz 9/11 ans tous niveaux
41 18h45/19h30 Stretching 18 ans et + tous niveaux
42 19h15/20h00 Step confirmés 18 ans et + intermédiaires  Terray
43 20h00/20h45 Musculation (body barre) 18 ans et + tous niveaux
44 20h45/21h30 PPG (Préparation Physique Générale) 18 ans et + tous niveaux
45 18h30/19h30 Yoga Vinyasa (dynamique) 18 ans et + tous niveaux Jules Ferry
46 19h30/20h15 Pilates 18 ans et + tous niveaux
47 20h15/21h15 Yoga Vinyasa (dynamique) 18 ans et + tous niveaux
JEUDI 48 9h30/10h30 Gym Douce 18 ans et + débutants Podt salle de GR
49 12h15/13h00 Biking (Activité cardio sur un Vélo en salle)1m60 minimum 18 ans et + débutants  PODT
50 10h00/11h15 Yoga & relaxation / Yoga sur chaise 18 ans et + tous niveaux Jules Ferry
51 11h15/12h15 Pilates (renforcement musculaire ) 18 ans et + tous niveaux
52 12h15/13h15 Yoga Mixte (yoga nidra, yin yoga, yoga du rire, ...) 18 ans et + tous niveaux
53 19h00/19h45 Biking (Activité cardio sur un Vélo en salle)1m60 minimum 18 ans et + débutants  PODT*
54 19h00/19h45 Fitness cardio combat (cardio boxe) 18 ans et + débutants Podt salle de danse**
55 20h00/20h45 Biking (Activité cardio sur un Vélo en salle)1m60 minimum 18 ans et + tous niveaux PODT
56 20h15/21h00 Zumba 15 ans et + tous niveaux J. Moulin
57 18h30/19h30 Gym Forme 18 ans et + tous  niveaux  Terray 
58 19h30/20h15 Pilates   18 ans et + tous  niveaux
59 20h15/21h00 Stretching 18 ans et + tous  niveaux
60 17h45/18h30 Sophrologie/stretching 18 ans et + tous  niveaux Jules Ferry
61 18h30/19h30 Yoga Vinyasa (dynamique) 18 ans et + tous niveaux
62 19h30/20h15 Pilates Swissball 18 ans et + tous niveaux
63 20h15/21h15 Yoga/Méditation 19 ans et + tous niveaux
VENDREDI 64 11h45/12h30 Stretching 18 ans et + tous  niveaux Jules Ferry
65 12h30/13h15 Gym Dos  18 ans et + tous  niveaux
66 19h30/20h15 Biking (Activité cardio sur un Vélo en salle)1m60 minimum 18 ans et + débutants  PODT
67 19h00/20h00 Street Jazz 16 ans et + intermédiaires halle des sports
68 20h00/21h30 HEELS danse talons + Danse Cabaret 18 ans et + intermédiaires
70 17h30/18h30 Gym relax et méditation 18 ans et + tous  niveaux  Grignon 1
71 18h30/20h Gym douce et détente 18 ans et + tous  niveaux
72 18h00/19h00 Gym Zen/Sophrologie 18 ans et + tous  niveaux  Grignon 2
73 19h00/20h15 Pilates/stretching 18 ans et + tous  niveaux
SAMEDI 74 10h00/10h45 Eveil corporel 3/4ans débutants Jules Ferry
75 10h45/11h30 Eveil corporel 5/6ans débutants
76 11h30/12h15 Gym relax Kids (Exercice de respiration, de posture de yoga, de méditation, de sophrologie) 8/11ans débutants
77 10h00/11h00 Pilates  18 ans et + tous  niveaux Grignon salle P2
78 11h00/12h00 Yoga 18 ans et + tous  niveaux
*sous réserve des conditions sanitaires, la disponibilité des professeurs et la mise à disposition des équipements, ce Planning est susceptible d'être modifié 

Information inscription ICI 

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