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Planning 2022-2023*
                   
                     O.M.S     SAISON  2022/2023    DU  26 SEPTEMBRE 2022 AU  24 JUIN 2023                      CONTACT AU 01-48-92-42-60 JOURS ACTIVITES   HEURES COURS AGES NIVEAUX PROFS LIEUX*
LUNDI Forme, Cardio                        et                               Activités dansées 1 9h30/10h30 Gym Douce 18 ans et + débutants J-PHILIPPE Podt salle de GR
2 09h15/10h00 Stretching (reveil musculaire) 18 ans et + débutants MURIEL Podt salle de danse
3 10h00/10h45 Fitness Adapté 18 ans et + débutants
4 10h45/11h30 Pilates (renforcement musculaire) 18 ans et + tous niveaux
5 11h45/12h30 Cuisses Abdos Fessiers 18 ans et + tous niveaux J-PHILIPPE
6 17h15/18h00 Dance Kids 6/8 ans tous  niveaux AURELIE
7 18h00/19h00 Dance Juniors 9/11 ans tous niveaux
8 19h00/20h00 Dance Ados 12/15 ans tous niveaux
9 20h00/21h00 Danse Moderne 18 ans et + tous niveaux
10 21h00/22h00 Elgo Dance  18 ans et + tous  niveaux ANNE SOPHIE
11 19h00/19h45 Biking (Activité cardio sur un Vélo en salle) 1m60 minimum 18 ans et + tous niveaux MURIEL  PODT
12 20h00/20h45 Biking (Activité cardio sur un Vélo en salle) 1m60 minimum 18 ans et + tous niveaux
13 19h15/20h30 Step débutant et Abdos Fessiers 18 ans et + débutants J-PHILIPPE Terray 
14 10h00/11h30 Yoga / méditation 18 ans et + tous niveaux MARTINE    Grignon salle P2
15 17h30/18h30 Sophrologie 18 ans et + tous niveaux Jules Ferry
16 18h30/19h45 Yoga et Pilates Swissball 18 ans et + tous niveaux
17 19h45/21h00 Yoga / méditation 18 ans et + tous niveaux
18 18h00/18h45 Fitness cardio combat (cardio boxe) 12/17  ans débutants Marie Thérèse Grignon salle P1*
19 18h45/19h30 Fitness cardio Attack (dépenser, brûler des calories, tonifier et  renforcer la masse musculaire) 18 ans et + débutants
20 19h30/20h15 Yoga /Pilates flow 18 ans et + débutants
21 20h15/21h00 Cuisses Abdos Fessiers 18 ans et + débutants
22 18h15/19h45 Yoga 18 ans et + tous  niveaux JEANINE Grignon salle P2
MARDI Détente, Forme, Cardio et Activités dansées 23 11h30/12h30 Pilates confirmés 18 ans et + intermédiaires SONIA Podt salle GR
24 12h30/13h15 Pilates   18 ans et + tous  niveaux
25 12h30/13h15 Biking (Activité cardio sur un Vélo en salle)1m60 minimum 18 ans et + débutants J-PHILIPPE  PODT
26 18h30/19h15 Fitness  18 ans et + tous  niveaux SONIA TERRAY
27 19h15/20h00 Cuisses Abdos Fessiers 18 ans et + tous  niveaux
28 20h00/21h00 Pilates confirmés 18 ans et + intermédiaires
29 18h45/19h30 Cuisses Abdos Fessiers 18 ans et + débutants MURIEL Podt salle de danse
30 19h30/20h15 Fitness cardio (dépenser, brûler des calories, tonifier et  renforcer la masse musculaire) 18 ans et + tous  niveaux
31 20h15/21h00 Circuit Training 15 ans et +  tous niveaux
32 20h15/21h00 Zumba 15 ans et + tous  niveaux ANNE SOPHIE J. Moulin
33 19h00/20h00 Yoga  18 ans et + tous  niveaux SABRINA Jules Ferry
34 20h00/21h00 Yoga/relaxation 18 ans et + tous  niveaux
MERCREDI Détente, Forme et Activités dansées 35 13h45/14h30 Initiation à la danse (Classique, Modern Jazz...) 5/7 ans débutants AURELIE Podt salle de danse
36 17h00/ 17h45 Énergie Kids  (8/11 ans)  débutants MURIEL
37 18h00/18h45 Cuisses Abdos Fessiers 18 ans et + débutants
38 18h45/19h30  Aérodance (Mélange de fitness et dance aux musiques variées (salsa, hip hop, afro...)  +15 ans débutants
39 19h30/20h30  Cardio dance (Brésil et percussions)  +15 ans débutants
40 16h15/17h00 Eveil à la danse  4/5 ans tous niveaux SONIA Grignon salle P1
41 17h00/17h45 Initiation à la danse (Classique, Modern Jazz...) 6/7 ans tous niveaux
42 17h45/18h45 Modern jazz 8/10 ans tous niveaux
43 18h45/19h30 Stretching 18 ans et + tous niveaux
44 19h15/20h00 Step confirmés 18 ans et + intermédiaires J-PHILIPPE  Terray
45 20h00/20h45 Musculation (body barre) 18 ans et + tous niveaux
46 20h45/21h30 PPG (Préparation Physique Générale) 18 ans et + tous niveaux
47 18h30/19h30 Yoga Vinyasa (dynamique) 18 ans et + tous niveaux ANNE SULTAN J. Moulin
48 19h30/20h15 Pilates 18 ans et + tous niveaux
49 20h15/21h15 Yoga Vinyasa (dynamique) 18 ans et + tous niveaux
JEUDI Détente, Forme, Cardio et Activités dansées 50 9h30/10h30 Gym Douce 18 ans et + débutants J-PHILIPPE Podt salle de GR
51 12h30/13h15 Biking (Activité cardio sur un Vélo en salle)1m60 minimum 18 ans et + débutants J-PHILIPPE  PODT
52 10h00/11h15 Yoga détente 18 ans et + tous niveaux MARTINE Jules Ferry
53 11h15/12h15 Pilates (renforcement musculaire ) 18 ans et + tous niveaux
54 12h15/13h15 Yoga, 18 ans et + tous niveaux
55 19h00/19h45 Fitness cardio Attack (dépenser, brûler des calories, tonifier et  renforcer la masse musculaire) 18 ans et + débutants Marie Thérèse Podt salle de danse
56 19h45/20h30 HIIT( Hight Intensity Interval Training) 18 ans et + tous niveaux
57 20h30/21h15 Fitness cardio combat (cardio boxe) 18 ans et + tous niveaux
58 20h15/21h00 Zumba 15 ans et + tous niveaux ANNE SOPHIE J. Moulin
59 18h30/19h30 Gym Forme 18 ans et + tous  niveaux SONIA  Terray 
60 19h30/20h15 Pilates   18 ans et + tous  niveaux
61 20h15/21h00 Stretching 18 ans et + tous  niveaux
62 18h30/19h30 Yoga Vinyasa (dynamique) 18 ans et + tous niveaux ANNE SULTAN Jules Ferry
63 19h30/20h15 Pilates 18 ans et + tous niveaux
64 20h15/21h15 Yoga/Méditation 19 ans et + tous niveaux
VENDREDI Détente, Cardio et Activités dansées 65 11h45/12h30 Stretching 18 ans et + tous  niveaux SONIA Podt salle GRS
66 12h30/13h15 Gym Forme 18 ans et + tous  niveaux
67 19h00/20h00 Street Jazz 16 ans et + intermédiaires AURELIE Podt salle de danse
68 20h00/21h00 Danse Cabaret 18 ans et + intermédiaires
69 21h00/21h30 Atelier FEMINITY (Ce cours est un complément au cours CABARET)  18 ans et + avancé
70 18h00/19h00 Gym relax et méditation 18 ans et + tous  niveaux DENICE  Grignon 1
71 19h00/20h30 Gym douce et détente 18 ans et + tous  niveaux
SAMEDI Détente et forme 72 09h30/10h15 Eveil corporel 3/5ans débutants SABRINA Podt salle de danse
73 10h15/11h15 Yoga Enfants 5/7ans débutants
74 11h15/12h15 Yoga Enfants 8/11ans débutants
75 9h00/10h30 Taïchi Chuan 18 ans et + tous  niveaux MICHEL Jules Ferry
76 10h30/12h00 Taïchi Chuan 18 ans et + tous  niveaux
77 10h00/11h00 Pilates  18 ans et + tous  niveaux ANNE SULTAN Grignon salle P2
78 11h00/12h00 Yoga 18 ans et + tous  niveaux
  *sous réserve des conditions sanitaires, la disponibilité des professeurs et la mise à disposition des équipements, ce Planning est susceptible d'être modifié