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Gym Douce : entretien du corps par des exercices doux appropriés évitant tout traumatisme et toute fragilisation du corps.  La gym douce permet de conserver son potentiel santé le plus longtemps possible.

Gym Douce & Détente : Entretien de la mécanique corporelle (puissance musculaire et mobilité articulaire) assouplissement en douceur par le lâcher-prise. Conscience du corps et relaxation pour se libérer du stress physique et mental, couplé aux biens faits de la gym douce.

Gym Forme : renforcement musculaire général, amélioration de la coordination et travail cardio vasculaire. 

Gym (renforcement du dos) : Renforcement musculaire de la ceinture abdominale du dos et des fessiers. Travail autour de la bonne posture.

 

JOURS HEURES NIVEAUX LIEUX*
lundi (douce) 9h30/10h30 débutants Podt salle de GR
Mardi (renforcement du dos) 19h15/20h00 tous  niveaux TERRAY
Jeudi (douce) 9h30/10h30 débutants Podt salle de GR
Jeudi (forme) 18h30/19h30 tous  niveaux TERRAY
Vendredi (douce & détente) 19h00/20h30 tous  niveaux  Grignon 2
Vendredi (renforcement du dos) 12h30/13h15 tous  niveaux Podt salle GRS ou Ferry????*

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